wymiary biceps

witam wymiary pas bylo 105 teraz jest 84 biceps bylo 50 teraz jest niecale 48 udo bylo cos kolo 75 teraz 69 lydka bylo 49 teraz niecale 46

Wymiary Van Damme'a w szczycie formy: wzrost: 173 cm waga: 85 kg biceps: 45 cm klatka: 125 cm Wyciskanie - klatka: 166 kg

klatka - 117cm biceps - 41cm udo - 60cm łydka 42cm takie wymiary przy 180/74kg ;o ?

Zacząłem biegać by się nie zalewać i móc więcej jeść, a teraz biegam też, bo się od tego uzależniłem - chyba nawet bardziej niż trening siłowy "jara mnie" bieganie. Bieżnia po treningu siłowym 4 razy w tygodniu - wcześniej biegałem interwałami 20 minut, potem stalym tempem 12 minut i teraz znowu przerzucam się na interwały. Ten jeden raz to [...]

[...] suplementach typu proteiny,bcaa,witaminy.nic wiecej.. caly ten zestaw powinien pozwolic utrzymac tobie stala wage ale zmniejszyc ilosc tluszczu i poprawic wyniki silowe i gdzie niegdzie zwiekszyc wymiary, kosztem zmniejszenia wymiarow w udach, lydkach pasie ,biodrach. mysle,ze dasz rade tak trenowac 6 tygodni i beda obiektywne postepy.

Wymiary mi sie podobaja:) Spoko. Od jakiego ciezaru zaczynasz w procentach 5RM na pierwszym treningu? Z tego co rozpisales wynika, ze zaczynasz od 50%5RM tak na oko. Sprobuje i ja. Tez po jednej serii bede robil to moze sie nie przetrenuje. I nie cwiczysz rak oddzielnymi cwiczeniami? Ja zrobie cos takiego: 1.Przysiad/MC. 2.Wciskanie na barki. [...]

[...] Przód tył Ogólnie to sylwetka zaczyna się zbijać zobaczymy jak będzie na 5,3 powt. Napewno do zrzucenia jest kupa sadła ale to planuje po zakonczeniu tego cyklu. Wydaje mi się ,że najbardziej ubolewa klatka Aktualne wymiary(cm): Klata------->116 pas--------->96 biceps------>42 przedramię-->37 udo--------->66 łydka------->46

trenowalem prawie takim samym treningiem tylko teraz pozmienialem cwiczenia w poszczególnych partiach bez dobrej diety staralem sie jesc wiecej bialka i unikac tłuszczu nie wiem ile kg poszlo na + bo sie nie ważylem przed i po wymiary : klata 104/107 biceps 33/35,5 przedramie 29/32 brzuch 76/77 nog nie mierzylem

[...] troszke kalorii. No i aeroby przełoże na po siłce, bo bieganie po śniadaniu to raczej mi sie nie widzi (z pełnym brzuchem:/. Zobaczymy jakie efekty będa. Jutro z rana dodam wymiary i jakąś fote. DIETA: 1. Płatki owsiane 75g / 9g 5g 47g 275kcal Mleko 2% 250g / 9g 5g 12g 128kcal Orzechy włoskie 10g / 2g 7g 0g 65kcal 2 Jajka / 14g 10g 0 [...]

Sory bo nie widac w GRUDNIU 2008 wymiary: WAGA 72kg Biceps 38,5cm klata 107cm pas83cm aktualne w profilu

Dodam, ze mam 183cm wzrostu i waga w ok. 95kg. Wymiary : pas 105cm klatka 115cm biodra 100cm kark 43cm biceps 38cm lydka 40cm udo 49cm

foty nie były robione na pompie:) tylko przed treningiem moje aktółalne wymiary to biceps 38,5cm klatka 110cm barki 126cm a fotek nie mam ale zrobie jak dorwe aparat i wtedy bedzie porównanie

Pisze po raz drugi: WYMIARY: waże 77 KG mam 175 cm wzrostu w bicu 40 na pompie djmca"ja na tacyh zdjeciach widze 35 w lapie :) " zauwaz ze 6 zdjecie bo na tym moim zdaniem najlepiej widac biceps zostalo wykonane bez zadnej "spinki" w spoczynku mięśnia , więc prosze nie dawaj takich głupich komentarz :) Teraz odnośnie raidnho_92 [...]

[...] na tym moim zdaniem najlepiej widac biceps zostalo wykonane bez zadnej "spinki" " Przecież akurat to zdjęcie jest spłaszczone i to poprawia efekt. Daj normalne Tak btw. naprawdę nie potrafisz podać wymiarów bez pompy? Ktoś o to poprosił a ty znów dałeś wymiary po treningu... Zmieniony przez - Mlodywilk4 w dniu 2010-02-19 10:12:25

Proszę zrobione przed chwilą Obrazek 1 Obrazek 2 Obrazek 3 I jeśli coś pomoże to wymiary : W pasie : 95cm (na lini pępka) Klatka 97cm Uda : 62cm Łydki : 41cm Biceps : 32cm Zmieniony przez - galonik w dniu 2013-02-06 18:41:49

Na jednej ze stronek znalazłem wymiary Bruce'a... Bruce Lee's body measurements at age 24: Height: 5' 8 " Weight: 140 pounds Calves: Left = 12.875", Right = 13 " Thighs: Left = 22.5", Right = 22.5 " Waist : 29.5 " Wrist : Left = 6.75 ", Right = 6.875 " Forearms: Left = 11.75 ", Right = 12.25 [...]

Moje wymiary Aktualne to : Biceps: 39,5 cm Klatka: 113 cm waga: 66 kg w pasie : 78 cm

[...] najbardziej niebezpiecznie wyglądający osobnik zazwyczaj jest dośc przyjacielski w czasie cwiczen. >>Najpierw planowałem zakupić atlas, jednak biorąc pod uwagę jego wymiary i niemożność wstawienia go do pokoju pomysł upadł. To akurat dobrze się zlozylo. Laweczka + sztanga + drążek to zestaw o niebo lepszy. Kolejny dowód na to, że lepiej [...]

[...] myśle, że poprawiłbym o ok. 10 kg, jak pisałem wyżej siła nie była priorytetem więc nie podchodziłem do rekordów. W innych bojach sprawy mają się podobnie. Jeżeli chodzi o wymiary to w klacie kilka cm przybyło, biceps ok 1 cm. Na treningu pompa i żyły na wierzchu efekt ten utrzymywał się praktycznie przez cały dzień. Z mniej przyjemnych efektów [...]

WYMIARY: waga: 83.5 , 83.3 biceps : 39, 38.5 cm pas: 88 , 87.6 cm łyda na wspięciu: 41.5, 41.5 cm udo : 58, 57 cm NOGI CZWARTEK (NOGI) 1. Przysiady 5s x 8p 50/60/70/80/90 x8p 50/60/70/80/90 x8p 2. Suwnica 5s x 10p + 2R 100/120/140/160/180 x 10p R: 140x14p 100x17p 100/120/140/160 x 10p 180 x 5p R: 120x115p 100x10p 140kg x 10p [...]